忍者一旦执行任务，或整夜奔跑于山林旷野中，或通宵栖身于树木、房梁之上，因而长时间不吃不喝的事司空见惯。为此，他们平时就非常注重修身养性，以保持健壮的体力，锻练坚强的意志。首先我们来看一看他们修练的能量来源—忍者的日常饮食生活。
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| 减肥食谱 |
糙米饭的做法“干煮”法
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| 忍者特制的手制豆腐 |
糙米饭的做法“焖蒸”
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| 有关豆腐制品 |
薏米粥
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| 糙米饭团 | 减肥魔芋 |
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增强体力食谱
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松子
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芝麻
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红糖和忍者酒
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芝麻饼
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鹌鹑 |
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无与伦比的携带式应急食品
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| 携带式应急食品 | |
| 柿子 |