現代忍者ライフ｜朝のウォーミングアップ

1日の活力維持の術

忍者たちが毎日行なっていた鍛練法のひとつで、腕立て伏せのポーズをとり、手の拳を丸め、足はつま先立ちで5分ほどそのままの状態を保つ。これにより腹筋を鍛え、おなかに贅肉がつくのを防止する。見た目にはたいした風には見えないが、これがけっこうハード。朝、わずか5分ほどのエクササイズで、快適な一日と美しい身体を呼び起こしてくれる。